自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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李麗秋 五月二十五日，女兒從美國紐約州搬到了肯塔基州的路易維爾市。開始長達一年的實習工作。 租賃的三十六平方米的斗室，她布置成一個溫暖的小家。 網購的床架及床墊，折疊的桌椅，新購的鍋碗瓢盆，填充了她的房間。 女兒戲謔地說她的房間：“麻雀雖小，五臟俱全！“ 新買的雪弗萊車作為她的代步工具。她開著她的愛車，多次往返于超市，購買生活用品。 她樂此不疲。她滿懷激情，安排她的新生活。 我身處遙遠的東方，我的心已飛越太平洋，棲于她的身旁。 我希望女兒永遠開心快樂！哪怕在異域他鄉，也要活得精彩！因為她的身后有愛她的親人和朋友，也有強大的的祖國作為后盾！ +10我喜歡
作者：陳茂宏 原文標題《小翻譯的承諾》 隆冬，凜冽的寒風，風干了大自然的花草樹木，眼前的群山林海，看上去也仿佛清瘦了許多。 那天早上，我從山上坑道情報值班室出來，在下山回營房的途中，發現一位白發老大爺，佝僂著腰在山坡上砍柴。基于情報員職業的警惕性和敏感性，我懷著戒心，當了一次“密探”。 禮拜天下午，我“潛入”部隊駐地山下的那個小山村。 走到村口，一群山娃子嘰里咕嚕地簇擁過來。我蹲下身子問“小朋友，你們認識那個揀柴的爺爺嗎？他住哪？”聽著我的話，他們一個個搖起小腦袋瓜。 “叔叔。他們沒有上學，聽不懂普通話。你要找的那位爺爺叫盧金金”一位約莫七、八歲的小男孩走過來對我說。 小男孩說著用手指著前方“走到前面拐個彎就到了。” “小朋友，謝謝你！”我道謝了小男孩后便向前走去。 “叔叔，你會不會講山里話？”背后傳來那男孩的童聲。 我轉過身“不會！” “那你聽懂我們的土話嗎？”小男孩接著問。我搖搖頭。 “那我陪你去好嗎？”小男孩童真的目光期待我的回答。 “好！到盧爺爺家你幫我翻譯，我就叫你小翻譯怎么樣？！” 小男孩得意地在我面前蹦蹦跳跳“噢，我當小翻譯嘍！” 走進那間十幾平方米，光線昏暗的茅草屋，我仔細環顧了室內簡陋的陳設。盧大爺遞過一張凳子：“也共坐，也共坐（海軍坐）”。 沒等我反映過來，小翻譯示意我：“叔叔，盧爺爺叫你坐。” 接著，在小翻譯的翻譯下，我和盧大爺挺投機地談了起來。 盧大爺一直生活在這偏僻的山村，因為家庭貧寒，終身未娶而膝下猶虛。他是這個山村惟一的孤寡老人。他一生坎坷困頓的磨難生活深深打動了我。 從那以后，我每個休息日都抽空去探望盧大爺。時常用自己的津貼費買糧買菜送給他，并幫他料理家務，擔水劈柴。 每當這個時候，小翻譯就會不約而同地出現在我和盧大爺之間，為我們溝通。就這樣，時間一晃就是四年。 在這相處的歲月里，盧大爺把我和小翻譯作為自己的親人，時常牽惦。我們也深感離不開這位老人。 隨著東南沿海敵對緊張氣氛的緩解，根據上級指示，我們情報站需要撤離。 那天下午，撤離車隊途經村莊時，只聽鞭炮齊鳴，響聲震耳欲聾。村莊道路兩傍站滿了前來為部隊指戰員送行的男女老少。 我從吉普車上下來，發現小翻譯挽著盧大爺的臂彎，從人群中向我走來。我馬上健步迎向去。盧大爺粗糙的雙手緊緊地握著我的手…… 小翻譯望著我和盧大爺依依惜別，并對我說“叔叔放心吧，你走后我一定會照顧好盧爺爺他老人家！” “我信，你一定行！”我用手摸摸小翻譯的小腦袋。 撤離車隊啟動后，緩緩地駛出村莊。這時，我看到小翻譯扶著盧大爺，緊緊尾隨車隊，一邊走一邊頻頻揮手。望著他們漸漸遠去的身影，我的視線更加模糊…… 情報站撤離之后，我被調任廈門海軍機關政治部，從事新聞記者工作。期間，我和小翻譯一直保持著書信聯系。 小翻譯經常會在來信中，告訴我盧大爺的生活情況和身體狀況，并說有他照顧老人家叫我放心…… 轉眼之間，我和盧大爺、小翻譯他們分別快三年了。 那天我從南沙采訪回來，看到辦公桌上放著小翻譯的一封來信和一張匯款單。 我馬上拆開信封，發現信箋上許多字跡模糊不清。我知道這封信是小翻譯用淚水寫成的。盧大爺去世了。他在信中告訴我，老人臨終前嘴里還在念叨著“也共、也共（海軍）”，非常想見我一面......看到這里我的眼睛潮濕了。 看完小翻譯的那封信，我才注意到匯款單上2200元金額。原來這是我曾經分期匯給小翻譯，讓他替我買些吃的送給盧大爺的，結果小翻譯分文未花，全額集中退了回來。 那年夏天，我應邀參加福州地方文聯的一次筆會。正值暑期學校放假，我想乘此機會去閩北看望小翻譯，同時祭拜一下盧大爺。 那天上午，我從山下縣城出發，爬了兩個多小時的山路，來到了山上村莊。剛到村頭，就碰見了小翻譯小學時的陳校長。 陳校長是位左腿截肢的殘疾人，常年住在學校。記得我從上海來到情報站那年，陳校長就聘請我擔任他們學校的校外輔導員，直到情報站撤離，所以我們彼此很熟悉。這次相見，我看得出陳校長非常高興，他熱情地招呼我到校長辦公室坐坐。 話題說到小翻譯，陳校長語句顯得格外激動“他是一個品學兼優的好學生。你們情報站撤走的第二年，他以優異的成績考取山下縣城一所重點中學。每個周末回來，他都要用平時節省下來的伙食費，從縣城買些吃的東西送給盧大爺。禮拜天一大早他就跟盧大爺一起上山砍柴，下午幫老人做家務，陪老人聊聊天說說話。盧大爺特別喜歡他。”接著陳校長給我講了有關小翻譯的另一個故事，讓我由衷的感動。 陳校長說“一天村莊路上停了輛小轎車，這時從車上走下4個人，其中一位年長的西裝革履、穿金戴銀。他們是福州僑聯的三位同志帶一位老華僑來尋親的……” 原來，陳校長講的那位老華僑，就是小翻譯媽媽失散20多年的父親。老華僑現居馬來西亞，在國外有三家自己的公司，這次回來找到了女兒，就是要帶她一家人移居馬來西亞，享受美好的生活。 陳校長給我杯子里添了開水后，接著告訴我。小翻譯舍不得拋下盧大爺，不肯隨爸媽出國。他這種孝敬老人的善良品德，也感動了他的父母，最后他爸媽放棄國外的美好生活，繼續陪著兒子留在這貧困山區生活。 告別陳校長，我準備去見見小翻譯。這時陳校長卻告訴我，小翻譯昨天剛下山，去了山東青島。原來小翻譯作為優秀中學生的代表，參加華東六省一市中學生夏立營活動去了。 從陳校長那里出來，我沿著村莊那條大路向東邊山上走去，大約走了一華里，發現前面山坡上有一座墳，我走近墓地，看到墓碑上雕刻著盧金金之墓五個大字。在墓碑左下角豎寫著“子弟兵、小翻譯敬挽”一行小字。墓碑前的一塊石板上，擺放著盧大爺生前最愛吃的水果、糕點。我知道這些都是小翻譯為老人特地準備的。 我佇立在盧大爺的墳墓前，看到小翻譯為老人送上的祭品，這時，耳邊仿佛聽到小翻譯當年的那句承諾，那純真的童聲在山谷里悠悠回蕩。 作者簡介： 陳茂宏，網名C.M.H 在軍旅的記者生涯中，擁有1000多部作品散見于《人民日報》、《解放軍報》、香港《大公報》等32家報刊。其中散文《五線譜向大海延伸》、《南極，海魂前奏曲》、《灑在營盤都是情》等多部作品榮獲權威媒體優秀作品獎。 +10我喜歡
紅學家俞平伯曾說：“《紅樓夢》作者第一本領，是善寫人情。” 紅樓世界里，不僅有纏綿悱惻的愛情，更有人生冷暖，世間百態；不僅有少年時代的交往，也有成年人世界的人情往來。 每一段故事，都能讓我們感同身受，隱隱看到自己的影子。 世事洞明皆學問，人情練達即文章。無論你樂于交際，還是喜歡獨處，若能明白書中這幾條社交潛規則，也必能受益終身。 1 做事留一線 日后好相見（美文精選網：www.meiwenjx.com） 寶釵與黛玉一開始的關系并不太好，后來卻因為一件小事盡釋前嫌成為閨蜜。 那是一次行酒令，黛玉不小心說出了《牡丹亭》里的句子，被寶釵聽了出來。 她當時不動聲色，回去后才悄悄“審問”黛玉，最后還像大姐姐一樣跟她談心講道理，讓黛玉心悅誠服。 寶釵做事向來滴水不漏，她懂得如何把握分寸，既給對方留下余地，又能達到自己的目的。 俗話說，做人須留三分面，日后才能好相見。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 但凡說話有分寸，有同情心的人，絕不會沒事就拿別人的苦難、難堪、無奈取樂，以此為自己的“幸福感”增值。 有些事情，與其當面揭穿讓人尷尬，不如給別人留點面子，事后再找機會解決。 真正的社交高手，做事都懂得留一線，懂得照顧別人的感受。只有這樣，才能最大限度減少潛在的敵人，收獲更多的朋友。 2 不要看輕別人 也別高估自己 鳳姐出身顯赫，又精明強干，難免自視甚高，不把別人放在眼里。 可是這樣一個心高氣傲的人，卻偏偏對出身貧苦的劉姥姥以禮相待。 劉姥姥初次登門，她不識對方的身份，卻還是拉了一會家常，妥妥帖帖地給了20兩銀子才把人送走。 不久劉姥姥再次登門，還成為賈母的座上賓。鳳姐也看出了劉姥姥的過人之處，不僅再次慷慨解囊，還請她給自己的女兒取名。 后來賈府敗落，鳳姐成為墻倒眾人推的階下囚。 這時候，曾被人看不起的劉姥姥反而成為她的救命稻草，還幫她把巧姐救了出來。 敬人等于敬己。 不以人的職位頭銜去衡量Ta是否值得你尊敬，因為頭銜所能代表的實在太少了。 人與人之間的能力由很多因素決定，所以一定會有差別，但是人格上卻是人人平等的。 不戴著有色眼鏡審視別人，心胸才會更加寬廣，眼界也會更加開闊。 學會尊重他人，不僅是一種修養，也是在給自己留下福報。 3 你可以不扎人 但一定要有刺 迎春和探春雖是姊妹，性格卻截然相反。 迎春諢名“二木頭”，膽小懦弱，被針扎了都不知道吱一聲。 探春則是一朵“玫瑰花”，又紅又香，無人不愛，只是刺戳手。 只會委曲求全的迎春，不僅常常被大家忽略，還會被丫頭婆子們糊弄。 最后她被父親賣給了中山狼孫紹祖，不久就受盡折磨而死。 反觀探春，做起事來雷厲風行，下人們都不敢怠慢；她發起脾氣來，就連鳳姐和平兒也得讓她三分。 人人都知道她不好惹，卻個個對她贊不絕口，凡事也更考慮她的感受。 不管結詩社還是代管家務，大家都會征求她的意見；就算她的生母趙姨娘鬧事，別人也會看在探春的面子上放她一馬。 善，沒有標準，卻有底線。 毫無節制的善良導致的結果一定是——你的善良，終將變得一文不值。 善良不是老好人，善良也不是要做能暖所有人的“中央空調”，將善良適當地加以節制應該是一個人最大的原則。 在保護全世界之前，你首先要保護好自己。 4 懂得裝傻 才是最大的聰明 劉姥姥雖是鄉野村婦，卻有著非同凡響的見識。 在宴會上，鳳姐和鴛鴦故意拿劉姥姥取樂，什么象牙筷、鴿子蛋都用上了，她也不生氣，反而將計就計給大家演了一出好戲。 她隨口講的幾個段子，就讓賈府的人都笑岔了氣。 等到席散了，她才不緊不慢地說：“別的罷了，我只愛你們家這行事，怪道說禮出大家。” 一句話說得鳳姐和鴛鴦連連賠不是，勸她別多心。 季羨林先生曾經說過：做人就應該“假話全不說，真話不全說”。 逢人只說三分話，未可全拋一片心。真話不可不說，但一定不能說得太過分。 其中的分寸掌握，需要生活的歷練。 成熟的人，能把握說實話的分寸，看得穿，不說破，顧全了別人的面子，也成全了自己的智慧。 人生已經如此的艱難，有些事情就不要拆穿。 5 朋友不在于完美 而在于真心 黛玉看起來像個不諳世事的小女孩，很少見她刻意籠絡誰，倒經常見她和寶玉吵架，還動不動就打趣別人。 李嬤嬤就曾吐槽：“真真這林姐兒，說出一句話來，比刀子還尖！” 反觀寶釵，不干己事不張口，一問搖頭三不知，跟誰說話都客客氣氣的。她還經常給大家送禮物、搞關系，一開始也確實獲得了不少人的好感。 但到了最后，大家才發現可以交心的人其實是黛玉。 湘云曾被寶釵折服，最后陪她中秋賞月的卻是黛玉； 鳳姐跟寶釵說話很客套，卻經常跟黛玉開玩笑； 至于紫鵑，更像是黛玉的親姐妹，兩人常說掏心窩子的話…… 社交場里，每個人都像在走夜路，周圍人聲鼎沸，聽起來熙熙攘攘,熱鬧非凡,但放眼望去個個都面目模糊。 真正的朋友，就是如果你一無所有，我給你“托底”。如果你可以更好，我一定全力支持。 真正的朋友，不喧囂、不張揚，也許很少參與你的生活，但只要你需要，他們一定不離不棄。 紅樓一世界，世界一紅樓。人的一生，總會遇到形形色色的人，也會與許多人產生命運的羈絆。 村上春樹曾說： 人在本質上是孤獨的，無奈的。所以需要與人交往，以求相互理解。 在與人交往的過程中，既有快樂，也有煩惱；既有歡笑，也有淚水。 但正是有了這些珍貴的經歷，才組成了我們多彩的一生。 愿我們每個人，都能從書中領悟做人的道理，交到更真的朋友，成為更好的自己。 +10我喜歡
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