自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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我醒來了。 灰白的天花板，早已泛出星星點點的霉。厚重的窗簾映入薄薄的亮，已是白日了。我坐起身，掀開潮濕的被褥。逼仄的房間只容得下一張不大的床，一個柜子。不知是什么時候貼上去的墻紙開始脫落，只剩下塊塊灰白的斑駁。拉開窗簾，陰沉的天與陰沉的建筑已分不出界限。 漠然地收回目光，我背上吉他，走出房門。 打開銹跡斑斑的鐵門，隨著一聲沉重的“吱呀”，一滴雨絲落在我的鼻尖上，還是那熟悉的冰涼。“嗚~”。我轉過頭，一只瘦骨嶙峋的灰狗蜷縮在樓梯間死寂的角落，艱難地支著腦袋，用濕潤的眼直盯著我。 狹窄的巷道，一旁的水溝終日散發著腐爛的氣味，若有似無的雨絲令空氣泛濫出霉菌，苔在墻角肆無忌憚地蔓延。哪個宿醉的酒鬼倒在了水溝旁，幾個酒瓶咕嚕嚕滾了一地；哪個在陽臺上朝下潑水的婦人，嘴里不停地高聲咒罵著天氣；哪個一夜未歸的男人，在家門口聽著妻子歇斯底里的怒意。 這雨，已經連續下了一個多月了。 三，二，一，綠燈。我默默跟在人潮的末尾。 三，二，一，紅燈。我被一股巨大的沖力撞倒的同時，一聲刺耳的剎車聲劃破了死寂的雨幕。 －－－ 我強忍住大腿傳來的鉆心的疼痛，沉默地支撐起身，一瘸一拐地走向對面，心中早已無波無瀾。抬頭，任憑灰色的雨絲浸潤眼眶。余光中，我瞥見那輛車的司機從窗口探出頭，狠狠朝地上啐了一口，咒罵著：“晦氣！又一個找死的！”伴隨著一聲刺耳的鳴笛，“嘭”，兩輛汽車發瘋似地撞在了一起。然而所有人都沒有回頭，包括我。 兜帽下，我看著前方，一個個后腦勺在眼前幢幢疊疊，黑，白，灰，構成世界所有的色彩。 雨還在下。毫不留情地落在肩頭、領口、衣袖，暈開朵朵水漬，沒有一個人撐傘。他們對外界已毫無知覺。或許是已經習慣，或許是已經麻木。一張張冷漠的臉，機械般地盯著前方，卻不知前方是何方，唯有隨波逐流。 我緩緩挪到平日的那個遮雨棚下，背靠著墻坐下，輕撫著滲出點點血絲的膝蓋，在心里默默舔舐傷口。身前，人潮如編寫好的程序般前進。空氣是濕淋淋的，如同干后淡淡的墨水，化不開。 閉上眼，撥動第一根琴弦。聲音孤寂，在粘稠的空氣中劃開了一道不大不小的口子。 雨繞開了我。 這個只容下得我一人的空間內，弦音與每一滴雨頑強地碰撞，消融，湮沒。此起彼伏的鳴笛聲中摻雜著司機們的抱怨，兩個扭打著的男人嘴里不停威脅著對方，街邊的商店門口，店員譏誚地挖苦著，將一個流浪兒重重地推到一邊。 我看見，你依舊在那里。 灰蒙蒙的人群川流不息，幾乎與灰蒙蒙的雨融為一體。而你，卻是灰色中唯一的白，沒有被灰色浸染的白。你站在對面，目光越過層層疊疊的灰。兜帽之下，我低吟淺唱。琴聲插上了翅膀，跨過茫茫人海，淋盡灰蒙細雨擁抱你。一瞬間，你的眼神清亮，干凈得不帶任何雜質，讓我想起了悠久時光里那碧天上的云，那汪能映出浩渺青天的湖，那彎白凈如玉的月牙。你默默地站在那里，默默地聆聽。 雨繞開了你。 可你的眼睛黯淡了。毫無征兆，也不出意料。雨狂笑著吞沒了你，灰一點點侵上你的肩頭、領口、衣袖。于是，你也變成了茫茫灰色中的一員，了無生氣。弦音在空氣中輕輕顫抖了一下。我知道，你也沒有逃過既定的命運，駐足了片刻便離去。 兜帽掩住雙眸，阻開那一望無際的灰。白色的琴弦，在灰色人海中激不起半點波瀾。 雨，下大了。 我默默收起吉他，轉身。雨勢越來越大，人群流動得也越來越快。我站在小鋪前，看著傾斜的雨滴成了簾。抬頭望去，天被潑上了一團又一團墨汁，黑沉沉的以肉眼可見的速度暈染開來，漸漸地，整個天空，再透不出一絲光亮，連帶著雨也變成了濃黑的墨水。 仿若卡帶的磁盤，眼前的場景一次又一次更新變換。 機械般向前涌動著的人潮終于停下了一往無前的腳步，就像是誰失手打翻了墨水瓶，暈出了大朵大朵的花。人們冷漠的表情開始融化成一種恐懼。 尖叫。逃跑。哭泣。跪地。祈求。 人已所剩無幾，街上到處流淌著濃黑的水，一切都被取代了，這個世界徹底崩塌，消失。 我醒來了。 －－－ 入目依舊是灰白的天花板。我坐起身，掀開潮濕的被褥。逼仄的房間只容得下一張不大的床，一個柜子。分不清顏色的開始脫落的墻紙在我眼中都成了塊塊灰白的斑駁。拉開窗簾，陰沉的天與陰沉的建筑已分不出界限。 我嘆了口氣。 我已經經歷了無數的這一天，每分每秒，每人每景，都是鐘表內的齒輪，按照著它既定的命運進行。一切復蘇，消融，又重生。 我想起了你。 第一次在人海中發現你，我剛剛明白自己的特殊。你站在茫茫灰色人海之中，白色的身影如此鮮明，讓我想起了悠久時光里那碧天上的云，那汪能映出浩渺青天的湖，那彎白凈如玉的月牙。我還沒有被懲罰，還未陷入這無窮無盡的輪回中。隔著人海相望，我似乎從你身上看見了以后必將永遠失去的希望。 我們無話不說，我們心有靈犀，我們視彼此為知己。但即便是你，也在某一天與我分道揚鑣，自此杳無音信。你會是那個帶我脫離輪回的人？但即便是你，也僅僅駐足了片刻便離去。白色的身影最終被灰雨浸染，融入了茫茫人群。 這一天，是末日。 我在老地方，默默舔舐著傷口。 你站在對面，目光越過層層疊疊的灰。兜帽之下，我低吟淺唱。琴聲插上了翅膀，跨過茫茫人海，淋盡灰蒙細雨擁抱你。一瞬間，你的眼神清亮，干凈得不帶任何雜質，讓我想起了悠久時光里那碧天上的云，那汪能映出浩渺青天的湖，那彎白凈如玉的月牙。 可你的眼睛黯淡了。毫無征兆，也不出意料。雨狂笑著吞沒了你，灰一點點侵襲上你的肩頭、領口、衣袖。于是，你也變成了茫茫灰色中的一員，了無生氣。我默默收起吉他，轉身，走到街邊小鋪下。 這時，雨，下大了。 我站在小鋪的遮雨布下，靜靜看著傾斜的雨滴成了簾。命定的車輪在我耳邊轟隆作響著，我閉上了眼。 “姑娘，雨下大了，進來避一避吧。” 一道蒼老的聲音響起，恍若驚雷。我愕然地回頭，是個白頭發的婆婆。一身略顯臃腫的衣服，一雙渾濁中透出些清明和澄亮的眼睛，讓我想起了悠久時光里見過的一塊琥珀，通透的顏色中裹藏了一株幼嫩的綠芽，在陽光下能透出璀璨的色彩。 鋪外，雨聲如怒；鋪內，仿若幻境。 我迷失在悠久時光里，老婆婆招呼我在矮桌旁坐下，而后在一堆雜物中仔細翻找著。那灰色的雨似乎到了這里就彌散得一干二凈。不過幾平方米大的一間鋪子，一只毛色雪白的大犬安靜地伏在桌腳，一切都擺得整整齊齊，所有的碗筷都洗刷得雪白無漬。老婆婆的皺紋如暗處的蜘蛛網一般在臉上蔓延，雙手也是溝壑叢生，唯獨那眼，有著我許久未見的光芒，讓人心悸，讓人羞愧，讓人萌生出一種朦朦朧朧的念頭。 －－－ “唉，留疤了可不好。”似是自言自語，拖著慢慢悠悠的聲調。她拿了些傷藥，用一塊打濕了的白布準備替我清理傷口。“不用……不用麻煩您了，我，我自己來。”太久沒有與人交流，我幾乎忘了怎么說話。 “這雨，什么時候停啊。”我上藥的手頓了頓，垂下了眼瞼。永遠都不會停了。我在心里回答。 “很快，應該很快就會放晴的。”老婆婆的聲音依舊悠長。我打了個激靈，猛然抬頭望向她，全身的神經都克制不住地戰栗起來。她的側臉是安詳，歲月侵襲的眉眼是篤定，望向遠方的眼眸是封存了悠久時光的琥珀，讓我看見了一直在尋找的東西。 “嗯，雨很快就會停的。”我下意識地說出這句話，不知是在說給她還是給自己。桌腳的白犬親昵地蹭了蹭我的腿。 裹好繃帶，我站起身，背上吉他，準備走進雨幕中。 “姑娘，等等。” 老婆婆叫住我，遞過來一把傘。那鮮亮的紅色仿佛能燎盡所有荒蕪，傘柄帶著溫暖的觸感。 角落里的白犬歡快地搖了搖尾巴，一雙水潤的眼眨巴著。我默默地轉過頭。 天空并沒有出現預料之中的墨花。我在那朝前流動的灰色人群中回過頭，就像是突然被按下了定格鍵。 一望無際中我看見了一模一樣的紅傘。紅傘下，是白色的你。白色的你，淺淺地笑著，那笑插上了翅膀，跨過茫茫人海，淋盡灰蒙細雨擁抱我。 一瞬間，仿佛有什么東西在咔啦啦地掉落。我看見了，溫暖的紅在人群中渲染開去，是悠久時光中消融冰雪的春風，在一片灰色中流淌著。我聽見命運的巨輪在我耳邊崩塌，破碎。如同我那蝸居的陋室中的墻紙一般，目之所及，周圍的一切都自上而下地剝落，顯出它們原本的模樣。似乎是無形之中的一團紙巾，將所有灰雨都吸附，擦盡。 而你，伸出了手，沖我淺淺地笑著。 我醒來了。 －－－ 入目是雪白的天花板。輕薄的窗簾縫間躍入一束跳動的陽光，告訴我已是白日了。逼仄的房間只容得下一張不大的床，一個柜子。不知是什么時候貼上去的，淡藍的墻紙開始有脫落的跡象。我坐起身，掀開潮濕的被褥。窗口一抹若隱若現的綠色吸引住我的目光。浩渺的藍天上大朵大朵潔白的云盛開著，一只鳥兒展著雪白的羽翼從窗前啁啼飛過，一株翠色的藤蔓從樓上人家的陽臺上垂下，輕輕在窗前飄搖著。 我從窗口探出頭，看向樓下。 樓下，你穿著一身白裙，淺淺地笑著，朝我招手。 我，醒來了。 +10我喜歡
學佛先學做人，一定要時刻謹記“仁義禮智信，忠孝廉恥”是做人之本。永遠不要靠編造謊言為自己的放逸行方便，因為你騙得了的只有最信賴你的親人和朋友，而當謊言敗露時，你將失去安身立命所需的最寶貴的“忠孝“和”誠信”;人生雖然說是幻夢一場，但絕不是一場戲，不用真誠心老實做人、踏實做事，熱衷在生活中演戲玩弄他人的單純、善良來達到自己的目的，又將失去作為一個人最寶貴的“仁義”。 一個人應該舍棄憤怒，拔除傲慢，超越所有的束縛。不執著心靈和物質的人，內心可以得到真正的安寧。 我們一步一步走下去，踏踏實實地去走，永不抗拒生命交給我們的重負，才是一個勇者。到了驀然回首的那一瞬間，生命必然給我們公平的答案和又一次乍喜的心情，那時的山和水，又回復了是山是水，而人生已然走過，是多么美好的一個秋天。 機遇總是有的,如果把握不住,不要怨天憂人,可能只是自己不夠優秀;不要把時間輕易地浪費,唯有珍惜光陰,才能提升自己,享受生命;兩點之間未必直線最短,有時迂回曲折能夠更快抵達終點;如果錯了,那就停止,如果得不到,那就放下;走路并非越快越好,方向正確更重要。 當我們給別人送花時，聞到花香的首先是自己;當我們向別人扔臟東西時，先弄臟手的也肯定是自己。如此，何不給人以溫暖?當我們給予別人溫暖時，自己得到的何嘗不是一種深切的快意?所以，要努力做到：心底無私，常存愛意，與人為善。 你整天愁眉，自然生就苦臉，你一臉怒氣，必定生成怨相，你樂觀和善，當然慈眉善目。表情是瞬間的相貌，相貌是凝固了的表情。所以哲人道：10歲前你的臉不討人喜歡，是父母的錯，可如果30歲之后你還生著一張讓人討厭的臉，那肯定是你自己的問題了。從今天開始，每天微笑吧，哪怕你遇見的都是煩心事。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 嫉妒心是一種極不健康的心態。當面對嫉妒我們的朋友時，要心存憐憫。誰都不想得病，不管是身體上還是心理上的。盡量要用寬容和愛為對方療治，只要不說謊話，盡量說讓對方愉悅的話。發現不能減輕對方的煩惱，就微笑著保持沉默。要理解對方的態度，身體不健康時很難把事做好，心理不健康時很難把話說好。 欲望越小，人生就越幸福。欲望和知足是天平的兩端，欲望多了，幸福和快樂就會自動減少。適當給欲望減減肥，才能讓幸福的天平平衡一些。貪婪是幸福的天敵，要想真正獲得幸福，就要學會淡定，學會知足。減少欲望，增加滿足，才能從貪婪中解脫;舍得放棄，甘于淡泊，才能獲得心靈的安寧。 人有四苦：一是看不透。看不透人際中的糾結、爭斗后的隱傷，喧囂中的平淡和繁華后的寧靜。二是舍不得。舍不得曾經的精彩、不逮的歲月，舍不得居高時的虛榮、得意處的掌聲。三是輸不起。輸不起一段情感之失，輸不起一截人生之敗。四是放不下。放不下已經走遠的人與事，放不下早已塵封的是與非。 你究竟有多好，別人不會知道，因為這世上絕大多數人都不關心你。如果你真的非常好，那么這反會成為別人嫉妒的理由。人們可以容忍平凡，卻不能容忍出色。越好的人，就越會被嫉恨被打擊。所以當你承受壓力時，千萬別讓自己融入平庸。因為嫉妒，本身就是一種仰望。 幸福，就是滿足，也是知足。別去比較誰好誰壞;別去在意誰高誰低;別去理會誰富誰貧。這個世上，許多痛苦，緣于比較;好多煩惱，在于理會。你比得多了，心中自然不平;你想得多了，心情自然不靜。人生，哪能事事如意，樣樣順心，總有人活得比我們滋潤，總有人干得比我們順心。仰視，脖子總是會累，不要把惆悵老是往自己心里堆積。心平氣和的面對生活，要懂得知足才會幸福。再好的緣分也經不起敷衍，再深的感情也需要珍惜眼前。歌可以單曲循環，人不能錯過再現;情可以平平淡淡，心不能視而不見。在乎你的人不在乎天長地久，更在乎你想不想擁有;原諒你的人愿意原諒你的一切，因為不愿意失去有你的世界。其實在這個世上，能把你放在心上的人并不多。懂得善待才能相守，珍惜當下才配擁有。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 心承載得太多，必然沉重。心不是泔水缸，啥都往里裝，心負荷的太多，既影響健康又影響快樂。甩掉包袱，讓心正常快樂的跳動。 最珍貴的不是金錢，而是真情;最有利的不是前途，而是仁德。最畏懼的不是災禍，而是寡義;最可怕的不是失敗，而是欺騙。最奢侈的不是豪宅，而是有家;最難聽的不是責罵，而是無言。最寬廣的不是天空，而是心胸;最美好的不是今后，而是此刻。最無價的不是時間，而是信念。 +10我喜歡
一個人不聰明，動作遲鈍，反應慢半拍，就會被人譏為"笨拙"。但有的人故意表現自己笨拙，所以老人家自稱"老拙"，高僧大德自稱"拙僧"，以"拙"自得，以"拙"自謙。其實拙是一種深藏不露的智慧。 一、大智若愚是拙 有的人深懂處世哲學，知道不該出頭的時候不能強出頭，不該顯露鋒芒的時候不要鋒芒畢露。平時總是表現出愚笨的樣子，其實他冷眼旁觀、分析局勢的變化，必要的時候，總能一語點醒夢中人。 二、難得糊涂是拙 鄭板橋先生一生為官，自有一番心得，他曾以"難得糊涂"四個字，賣給有錢士紳三十兩白銀。其實，"難得糊涂"何止價值三十兩銀子，能懂得此中之妙的話，可說一生受用無窮。 三、裝聾作啞是拙（美文精選網：www.meiwenjx.com） 有一次，六祖惠能大師集合大眾說："吾有一物，無頭無尾，無名無字，無背無面，諸人還識得否?"神會禪師即刻站起來回答："這個我知道，是諸佛的本源，是神會的佛性。"六祖聽后呵斥他："跟你說過，無名無字，你偏要喚做本源，偏要喚做佛性，你就是將來有出息，也是個知解宗徒，也只是個知識分子!"所以，有時候裝聾作啞是比語言更高的智慧。 四、以退為進是拙 有的人，利益當前，明明可以搶占，卻放棄;明明可以高升，卻后退。有人以為他放棄機會和成就，太愚笨了。其實他深知"進步哪有退步高"，所以一點也不笨。 五、呆若木雞是拙 有一位斗雞師名叫紀省子，訓練斗雞遠近聞名，他接受周宣王之托，訓練一只勇猛無比的斗雞。數十日后宣王催問結果，紀回答道："還不行，此雞生性自狂自傲，只會虛張聲勢，其實遇到強者，不堪一擊!"（美文精選網：www.meiwenjx.com） 宣王等了多日，再問如何?紀回答道："還是不行，此雞沉著不夠，一聽到其他雞叫就會沖動，還不是大將之風!"又過多日，宣王再催，紀回答道："大王!現在仍不行，此雞一接近其他雞，就會氣昂昂雄赳赳，如此匹夫之勇還不是最好的斗雞。"最后，宣王失望，不再催問。 一日，紀省子主動向周宣王報告："大王!任務已完成。此雞現在聽到其他雞啼叫，恍如不聞;見到其他雞跳躍，恍如不見，簡直就像一只木頭雞，氣定神閑，已是全能全德。其他斗雞只要見到它，就會落荒而逃，不戰而勝，這才是真正的斗雞。"可見，"呆若木雞"非拙也。 唐宋八大家之一的蘇東坡曾慨嘆："人皆養子望聰明，我被聰明誤一生。"可見"拙"一點，人生比較平安、順利。 +10我喜歡
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