自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文 | 魚 雁 最近聽到一段話，深有感觸。 “每一個優秀的人，都有一段沉默的時光。” 突然想到竹子，挺拔佇立，聳入云霄，可它卻用最開始的四年時間，僅僅只長3厘米。 可到了第五年，它卻開始用每天30厘米的速度在瘋狂生長，最后只用了6周的時間，就長到了15米。 也就是說，如果竹子熬不出三厘米，就無法長成現在的15米。 這句話還有后半段：“那段時光是付出了很多努力，卻得不到結果的日子，我們把它，叫做扎根。” 是啊，只有根扎得深，才能更好地向上生長，最后聳入云霄，枝繁葉茂。 01 大伯是個很成功的人，他學醫、學政治、學金融、學管理，他從醫、從政、從商……無論從事哪行哪業，總能坐到理想的位置。看著他你一定會疑惑：為什么他好像做什么，都比別人要容易？ 小時候去大伯家住，驚嘆于大伯書房的書本數量，如同一個小型圖書館，而每本書上也都有他細致的批注與翻閱的痕跡，床頭柜更是堆滿書本和筆。 大伯的司機告訴我們，他搬家的時候，租卡車搬了六趟書，剩下的還有幾箱留給部隊建圖書館用了。 父親也告訴我，小時候大伯便對學習有著如此熱忱，家里沒錢買書便四處向人借，看完再給人一點自己的零花錢作為彌補，就這樣看遍了各大名著。 上世紀八十年代，大伯參加中考。這次中考對他至關重要，按正常水平發揮，他能穩上全省最好的高中。 成績出來時，他傻眼了——比最好的高中錄取分數線低了1分。 父母不相信，帶著他去查試卷。一查果真出了問題——數學的73分被登成了37。 可分數早已固定，學校早已確定，一切都成了不可逆轉的事實，大家都為此焦慮時，大伯卻說：“在這個高中我一樣可以去最好的大學。” 最后的高考，他以年級第一的成績考取了北京當時最好的醫學院，順利實現了自己人生道路的飛躍。 你看，真正厲害的人，從不為自己的成功而焦慮，他們只管埋頭努力，始終相信成功總會屬于自己。 02 如曾國藩說：“人才都是熬出來的，本事都是逼出來的。” 他也用自己的一生，向后世詮釋了這句話。小時候的曾國藩并非天資聰穎，他的智力甚至可以說是中下水平，跟同時代的青年才俊，像是左宗棠、李鴻章、梁啟超等相比，他更是差了一大截。 但現如今，曾國藩的成就卻超過了很多人，他是如何實現了這樣的超越呢？ 而立之年，曾國藩給自己定了日課十二條：“主敬、靜坐、早起、讀書不二、讀史、謹言、養氣、保身、日知所亡、月無亡所能、作字、夜不出門。” 這些習慣，普通人能堅持一星期、一個月、一年兩年就不錯了，而曾國藩竟堅持了半生。 就單單書法這一項，曾國藩自幼開始練習，一直到老，他所寫的日記、書信及奏章，數以千萬字計，均是楷書和行書，這份耐心和毅力，令人敬佩。 也正是這份毅力，讓曾國藩在日積月累中實現了成功的超越，不積跬步無以至千里，不積小流，無以成江海。 每個人都渴望成功，都想走捷徑，想要一夜成名，想要一夜暴富。可成功，從來就沒有捷徑。 03 格力CEO一再創下新高，成為當之無愧的鐵娘子，可鐵娘子的練就，又談何容易呢？ 28歲時的董明珠失去丈夫，獨自帶著2歲的兒子掙扎度日，直到八年后，她來到了格力，以一名銷售員的身份。 公司派她去安徽跑市場，碰到的第一件事情是：她的前任銷售人員所遺留下來的一筆42萬的欠款尚未追回。 董明珠二話不說，一個人跑到對方單位要債，雖然知道這是塊硬骨頭，但她下定決心無論如何也要啃下來。 果然，對方負責人要么躲著不見，要么各種推諉耍賴。 董明珠足足跟他們周旋了40多天，對方終于拗不過，但是要錢沒有，只答應退貨給她。 于是董明珠自己雇了一輛五噸的東風車，一件件地把貨品搬上去，貨物全部裝完，心力交瘁的她把貨物全部裝上車后，淚水止不住往外涌出。她從車窗里探出頭，用盡最后一絲力氣喊道：“從今往后，再也不跟你們做生意了！” 正所謂“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。” 憑著這股敢闖敢拼的果決，吃苦耐勞的恒心，與艱苦卓絕的毅力，董明珠在格力的業績才越來越耀眼。 04 紐約時報暢銷書《一萬小時天才理論》的作者丹尼爾·科伊爾，走訪了世界上最成功的足球運動員、小提琴手、戰斗機飛行員、藝術家，甚至劫匪，去了解這些人背后的成功規律。 最后他發現——若想成為某個領域的專家，至少需要付出一萬個小時的努力。也就是說，一天8小時一周5天的話，你就需要花上快5年的時間。 英國神經學家萊維提也從科學角度認證了這一理論，他對于人類神經系統的研究認為，人類腦部確實需要上萬小時的時間，去理解和吸收一種知識或者技能，然后才能達到專家級水平。 “一萬小時法則”的關鍵在于，一萬小時是底線，而且沒有例外之人。這就是在告訴我們，一萬小時的練習，是走向成功的必經之路。所以，再有天賦的畫家、文學家、建筑師，也都需要長期持續的反復練習，才能讓一項技藝真正掌握。 人生沒有白走的路，在一萬小時的前提下，你只要一直靠近著，就應當相信：總有一天，量變會轉變為質變，扎根會換來枝繁葉茂的明天。 星光不問趕路人，時光不負有心人，每一個優秀的人都有一段沉默的時光，你只管努力，上天自會安排。 +10我喜歡
記憶里的因緣際會，或深或淺，我總是情不自禁地要去翻閱。這行為，有點一廂情愿，也有點貪婪，卻難以克制。塵埃人間，聚散無常，但我相信每個靈魂都真實存在，每句話都自有呼吸，每個曾經相識的人，都會以一定的痕跡留存于心。 而你，我的故友，此刻我終于能坐下來，盯著你擱下的山泉，差點要熱淚盈眶。我已記不得，你這是第幾次給我送水了。起初，你放在我門口，給你鑰匙后，你就擱在桌上。每周一，我打開門，都能如約它們。那晶瑩剔透，直抵心底，如你，柔潤我心。我擔心自己又會依賴你，讓你別再大老遠地為我送水了，你卻漫不經心地調侃道：“你要是被污染了，多可惜呀！忘了我是你的手臂啦！”后一句是你曾經說過的話，我只當是應景之言，沒想你已然記著了。 光陰如水，再相逢，已別近十載，已是別樣年齡，別樣生活，然，我還是在一剎那就找回了彼時的感覺，相契如昔，點點滴心頭！ 初識你，緣于你身上眾多的與眾不同。大塊頭的你，乍一看，就沒有女兒家的秀氣。短而枯黃的頭發，高高束起，一走動就蕩來蕩去，像風中飄搖的敗葉，沒有青春的靈氣。一直以為，那頭發也是被你虐待了的。因為常看見你與學生一道擁擠在籃球架下、羽毛球場。原本就有些黝黑的皮膚，被你折騰得沒有了女人樣。更糟的是，你總愛與在大學里就浪漫的他外出溜達，不戴帽子，不撐傘，更別說涂防曬霜了。你說，那些都是化學毒素，所以就素面著，至今依然。想想，你的清純，是經住了時光變遷、四季輪回的。那些灑落在青春年華里的蓬勃與激情，早已綻放成了生命中無言的韻致。 可惜你善解人意、寬容大度的性格，竟然沒有配上一張含蓄的嘴，常常出口就嚷，得罪了人也不知道。因而，你總是滿腹疑慮地跑來問我：“某某今天為啥不高興我？”待我分析后，你頻頻點頭，滿足地說：“以后，你做我的腦袋，我做你的手臂！”看你天真的樣子，我也樂意做你的小姐姐。而實際上，你知道我的任性和依賴。你也任由“小資”的我，一如既往地去追求所執。你一直站在外圍，遠遠地看著我，看我涂鴉，看我唯我。你，也依舊爽朗在你的活潑與張揚里。有時，我也去欣賞你打籃球時瀟灑、漂亮的動作；跑步時，腳下生風的模樣。 萬物在而有靈，人因情而動心。在不可名狀的友情天地里，你我性格大相徑庭，卻有了爾汝之交。那時的你，一路陽光，讓我炙熱得慌。約定逛街，買件漂亮的衣服打扮打扮你，可等到歸途上，你看著綴滿雙手的袋子儼然與你沒有多少相干時，你還是忍不住埋怨說：“衣服也勢利，有人怎穿怎好看。三分人才七分打扮是誰說的，太沒譜了！”一旁的我不由得竊笑，乘機添油加醋地再刺激你一番，直到你怒不可遏了，才趕緊哄你兩下，去分提你手中的袋子。你卻一下子推開我，咆哮起來：“去去，我是你的手臂！”看著你那氣咻咻的樣子，我再也忍不住大笑，一個人前走了，留下你站在原地發愣。原來，我們雖然走在不同的思維軌道上，心卻緊貼。你的言行，無由地令人感動。 你是耿介的，說如此，做也如此。有一次，我把不到兩歲的兒子帶到學校，你見后，不亦悅乎，當即就要抱起來逛去，弄得小家伙好一陣大哭。圓圓的眼睛，淚汪汪，兩腮緋紅，更加逗人愛。你湊到耳旁問我懷孕時吃的什么，我隨口回答了櫻桃。沒想到，你居然就把自己做母親的機會定在了翌年的春天。想來，你就是這樣透明，簡凈的人兒了。你我之間，常是隨意說笑，云淡風輕又熨帖安適。在舞池里，你總是讓我累得喘大氣，還得意洋洋地說：“咱倆千萬別坐下，有狼！”那樣子，神秘到假作真時直當真了。而后，你還會補一句：“我要是男人，也不放過你!”“那咱倆做同志？”說完，彼此哈哈大笑，腰上再撓兩下，凌亂了舞步，抱著一團，胡亂搖曳到曲終。 與你的交往，淡如水，但對你的喜歡，一直掩映在心靈深處。在我面前，你童稚得如一泓清水；簡單得如一張白紙，所以我總是不愿把更多的世故告訴你。我曾經隱隱地覺得，你不該嫁給一位彝族，但看你們整天的濃情蜜意，纏纏綿綿，也就沒有多說。對于生活，每個人都有自己的理解，都有自己的活法，因此，我從不強求人同心同理，也不會過多地要求快心遂意。當你直言不諱地告訴我，你喜歡他，更想有一個聰明、漂亮的孩兒時，我吞回了想對你說的話。后來，你生下了女兒，你們之間出現了前所未有的冷漠。每每聽電話里，你情到深處的訴語，我的心有難抑的苦澀，后悔當初對你的不夠盡意。 歲月的軸，晝夜不息地轉著。多少風起云涌，潮起潮落，都匆匆而過。不管我們如何抗爭，不管我們以何種方式析解過往，一些細節終究還是會黯然傷懷。我走后，聽說你把全部的精力與熱情都放到女兒的撫養及教學上，終日把自己搞得疲憊不堪。然而，你最終把自己的嗓子折騰壞了，嚴重到無法上課的程度；你最終沒能抗過家庭的壓力，生下了現在的兒子；你最終把自己變成了一個憂郁的女子。聚散依依，別亦成趣，迷時三界有，悟時十方空。隔在生活之外，我們也只是彼此心中一顆星，只能劃出一刻的欣慰。與你，緣起于萍末，不失子羽，已是幸甚。你說，我總是能活在一種超然的狀態里，活在自己創設的環境里，沒有世俗的影子。其實，大雨之下有多少庇護，烈日之下有多少遮擋，風雪之下又有多少溫度，只不過習慣了，猶如你。 假期里，你告訴我，為了子女讀書，想進城。于是，新學期伊始，我又見到了你——完全家庭主婦樣的你。于是，僅有幾次到你家，也只見得你罵罵咧咧地忙著做家務，照顧孩子。看著你轉來轉去，更加明白歲月浸染的，荒蕪的，不僅是青春的嬌顏，還有對生活的熱情與享受，剩下的，也只是責任與良心了。生活是一場陀轉，上了軌道，就無法停下。因為不能上課，正逢督導迎檢，你也只能理所當然地接下一大攤子爛事。在應對的閑暇里，在我面前，你又有了往日的義憤填膺，還多了滿腹牢騷，我也只能勸你淡然些。生活之重，無論盛世還是蒼涼，走過都不會輕松。你說，你全部的希望都在照顧家庭上了，對于這份職業，也只當是“執事敬，為人恭”。也許，我們有契合在這點上的理由。 再見面，隨性依然。盡管有些事，我沒對你說，只因為我不想再增加你的心理負擔。實際上，你早已看到我在清風鉤沉的日子里，是淡淡沉寂的，就像你已看懂了今天的自己，偶爾透出一份原本的率真，還是異常驚喜。 有時候，你亦會獨上三百樓，在亭臺上瞭望遠方，靜聽寒風。那時，我知道你是脆弱的。很多時候，只是你的利索、豪放與干練，遮住了你原本細膩的女兒心。你對家庭的責任，讓自己不得不強悍到潑辣。可我知道，不管時日如何走過，最終也會解讀你那些隱藏的密碼，在瑣碎中品嘗曾經濃烈的滋味，在平淡中細嚼現在鋪敘的醇郁。當你把初戀寫成小說，發之前讓我看時，我豁然知曉，你的女兒心思有多悠長！“蘭開無語月知心，紅塵自有懂君人。”有些話，只說給懂的人聽；有些字，只寫給剎那交匯的眼神！看到你那些直點心靈的文字，那些逼仄的意蘊，猶如蘭花蕊里嬌嫩的情思，禁不住心尖顫動。那蘸著月白與蘭香的文字，真是我心底永遠的美了！ 一年很長，一生很短。關于你，更多話，愿在流年里，在半卷云團下，在三角梅旁，我斟好清茶，等你來，慢慢說，說知交難得，說知交如昔。 作者簡介： 侯蘭心，四川人，從事驢拉磨盤的工作。文字愛好者，閑暇提筆。 +10我喜歡
作者：蓋吉忠 張利民在縣文體局當副局長已經十多年了，他一直為沒有當上正局長而懊悔，看到身邊的同事來不幾年都已經提升。感覺前途渺茫，整天為這件事苦惱。 張利民原來是鄉鎮一所中學校長。工作業績突出，受到了縣教育局局長的賞識。他會來事，能看領導的臉色行事。心理學比較好，能迎合領導，知道領導需要什么就送什么。所以不久就榮升為縣教育局的副局長，分管人事。可是在這個座位一坐就十來年，他也想升一格，就是找不到機會，上邊沒有代理人，就一直沒有提升，眼看自己歲數快到五十了，如果在不提升，自己就沒戲了。整天憂心忡忡。 有一天，張利民正在辦公室閉目養神，電話鈴聲響起，姐夫你好，今天晌午你出來一趟，到外面喝點小酒。十一點準時開始，張利民愉快地接受了邀請。十一點張利民準時赴約。 給他打電話的是張利民的媳婦弟弟王軍，二人來到了一個包間，要上幾個菜，兩人喝了起來。 兩人一邊喝，一邊閑聊，王軍問：“姐夫，你這些年當縣教育局副局長已經十多年了，你不想升一步么？” 張利民苦笑了一下說：“怎么不想，唉沒有辦法，找不到合適的人提拔咱……” 王軍笑了一下說：“姐夫，這回你可有希望了，我表哥來咱們縣當書記，何不找他幫忙？你準備十萬塊錢，今天晚上咱倆去他那里試一試……” 晚上，縣城街道燈火通明，華燈綻放，各種各樣的燈光璀璨奪目，扮靚小城。步行街上燈光閃爍，猶如白晝。飯店門前停滿了私家車。飯店里吃飯的人絡繹不絕，小城人來人往，熱鬧無比，真是不夜城啊！ 張利民和王軍按照事先約會來到指定地點，他心里就像節日的禮花綻放光芒，心里甭說多高興了！ 王軍說：“姐夫，我打個電話。” 表哥接通了表哥的電話，知道家里沒外人。兩人來到表哥家，互相握完手閑聊了一會兒后說：“哥哥，我姐夫在副局的位置已經干了十來年了，他們局正好局長的位置空著，找你看看能不能給扶正？” 表哥笑了一下說：“這件事如果工作成績突出，考察合格自然進升，別著忙我打電話問一下。” 表哥打通了組織部部長的電話問：“縣教育局張副局長的工作干的怎么樣？干的不好不稱職就拿下，干的好看看能不能提一步？” 這時張利民的火就上來了，什么干的不好就拿下，沒提升也就算了，還要拿下？張利民的心跳的更厲害了，找表哥為了升官，不但沒辦成，還要拿下來。不如原地不動，這火上的。 王軍和張利民告辭了。二人走出了屋，來到了大街上。張利民搖了搖頭說：“我說王軍啊，還不如不來找了，干不好拿下，這找的我慌恐不安，萬一被人家拿下我這張老臉往哪放呀？” 王軍笑了笑說：“姐夫不能呀，你在官場上干這么些年，還不知道官場的規矩，我看那是我表哥故意甩鍋，那是官話。” 張利民帶著幾絲疑惑回家了，心里始終不踏實，一宿也睡不著。整不好讓人家拿下來，可恥不算，錢能不能瞎了。張利民整天在焦灼中度日。 過了不長時間，張利民被提升為代局長，他一顆懸著的心終于落地了。 【作者簡介】蓋吉忠，黑龍江省慶安縣大羅鎮中學教師，一九六五年十一月生。畢業于肇東師范學校，后進修綏化學院，大專文化，初中語文教師，中國詩人圈及九州詩詞文學社會員，作品在媒體網站發表。 +10我喜歡
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